SENESTE INDLÆG

Kære Søs eller Kombilægen! Jeg har kæmpet med en overvægt i mange år,...
Hej Søs. Min datter, har siden hun var barn haft ekstremt tør og skællende...
Hej Søs, HJÆLP - jeg tror jeg har fået "sengelopper" For første gang...
Hej Søs... Forebyggelse af soleksem kan det afhjælpes med betacaroten og...
Hej Søs! Jeg har for nylig fået konstateret slidgigt i begge knæ. Har lige...
 Hej Søs,
Har du et bud på om man kan anvende andre...
Influenza- og forkølelsestid…..!!!

Der er lige for tiden en stigning i antallet af personer, der (hvis testet…testes positive) udvikler influenza. Mange mennesker har taget imod influenza-vaccination og føler sig dermed sikre – men – der er en Influenza type B (Yamagata) som ikke indgår i denne sæsons influenza-vaccination. Så hvis du udvikler klassiske symptomer som….:

• Pludselig opstået høj feber med kulderystelser, muskelømhed og hovedpine, der ledsages af en markant sygdomsfornemmelse.

• Der er ofte lidt tør hoste og lette synkesmerter.

• Forværring af eventuel eksisterende kronisk sygdom som sukkersyge eller hjertekarsygdom.

• I ukomplicerede tilfælde varer selve sygdommen 4 - 5 dage, men følges gerne af 1 - 2 uger med træthed og lidt nedsat fysisk aktivitet (mangler lidt energi og fysisk overskud….)

   …..Så skal du alligevel tænke at det kan være influenza og den type B, der ikke er inkluderet i vaccinen.

• Vis hensyn og hold afstand til ældre medborgere; personer som har et lidt eller meget svækket immunforsvar; gravide og ammende, samt små børn.

• Indkøb en desinficeringsgel og brug den regelmæssigt, men det kan ikke træde i stedet for grundig og regelmæssig håndvask efterfulgt af gel eller anden type desificeringsmiddel.

• Host eller nys aldrig i hånden, men i en engangsserviet og gerne med lidt desinficeringsgel på. Eller ind i din albue (i stoffet på et ærme eller lignende).

• Bliv hjemme, hvis du er rigtigt syg med feber – du kan ”af-isoleres”, når du har været feberfri i et helt døgn.

• Undgå at være i tæt kontakt med personer, der kan være inficerede med influenza.

Det var de overordnede ting….

Så er der det du kan gøre - for IKKE at blive smittet med influenza-vira, eller modvirke at det udvikles yderligere, hvis du allerede kan mærke at det krible-krabler i kroppen, og der er lidt flere nys og øjne som løber i vand - end kværnet peber og hakkede løg kan udløse.

• Luft ud i de rum som du befinder dig i – ofte og grundigt.

• Vær varmt og rigeligt påklædt – særligt hals, ører, samt hænder og fødder.

• Gå tur udenfor og i raskt tempo hver dag og ofte – motionerer dit immunforsvar.

• Undlad at kramme og kysse personer, der muligvis kan være inficerede med influenza –  medmindre du ikke kan lade være 

• Inddrage flere af de fra offentlig hold’s anbefalinger som håndvask og –sprit etc.

Mad og tilskud:

• Spis varmt, stærkt og næringsrigt (eks. supper med diverse grønne grøntsager (holder bedre på de aktive stoffer under opvarmning), løg, hvidløg, chili, gurkemeje og karry)

• Spis regelmæssigt, da det sikrer at din krops temperatur er konstant (understøtter immunforsvaret).

• Fermenterede grøntsager (undlad frugter) og syrnede mælkeprodukter, da de indeholder gode  og stimulerende bakterier, der kan optimere tarmfloraen. Tarmfloraen står for små 65-80% af det første immun-respons eller immun-modangreb som ”uvelkomne gæster” møder, når de træder ind i vores kroppe. (Ps. Til de syrnede mælkeprodukter kan du supplere med tilskud af ”madpakken” til mælkesyrebakterierne som er kostfibre, men uden sukker). Mælkesyrebkterier hed tidligere – probiotika = for livet…

• Colostrum = råmælk, der indeholder antistoffer og har en dokumenteret effekt på eks. forkølelser, influenza etc. Ikke markant effekt, men kan bidrage…

• Andrographis paniculata er indisk echinacea, men væsentligt stærkere – kan afkorte en allerede opstået forkølelse eller influenza. Kan også anvendes forebyggende, men i halv dosis af det som anbefales på pakningerne.

• C vitamin, zink (som sugetabletter eller lignende), og D vitamin – styrker og understøtter immunforsvaret.

• Astragalus (astragel) er et adaptogen, der specifikt stimulerer immunforsvaret.

• Ginseng (Panax) – virker ikke kun energigivende, men kan angiveligt styrke effekten af en evt. influenzavaccine.

• Hyldebær-ekstrakt som et stærkt shot giver mange vitaminer, der kan booste kroppen.

• Mælkesyrebakterier kan styrke og stimulere tarmfloraen og dermed kroppens initiale (indledende) immun-forsvars-modangreb.

• Ingefær, hvidløg og gurkemeje og flere andre tilsvarende urter – der har et højt indhold af antiinflammatoriske aktive stoffer.

• Saccharomyces boulardii – ”probiotisk gær”, hvilket i dette tilfælde oversat betyder at det har et indhold af nogle gærsvampe, der er hensigtsmæssige for kroppen og tarmfloraen. De modvirker at negative gær-svampe koloniserer sig i tarmen (eks. candida).

• ….listen kunne snildt blive længere, men ov

 

Relaterede artikler

/ 10-02-2018 / Magnesium
/ 10-02-2018 / D vitamin
/ 22-10-2016 / MOTIVATION VS. VANER
/ 22-10-2016 / Den stressede mave

ARTIKLER

Kun for kvinder
Menstruationssmerter og ”kur”
Læs mere
Børn og unge
Døden er os’ en naturlig del af livet!
Læs mere
Medicin
Celleforandringer er ikke ensbetydende med kræft.
Læs mere
Opskrifter
Fennikelsalat
Læs mere
Træning
TRÆNING, PRÆSTATION OG OPTIMERING
Læs mere