SENESTE INDLÆG

Kære Søs eller Kombilægen! Jeg har kæmpet med en overvægt i mange år,...
Hej Søs. Min datter, har siden hun var barn haft ekstremt tør og skællende...
Hej Søs, HJÆLP - jeg tror jeg har fået "sengelopper" For første gang...
Hej Søs... Forebyggelse af soleksem kan det afhjælpes med betacaroten og...
Hej Søs! Jeg har for nylig fået konstateret slidgigt i begge knæ. Har lige...
 Hej Søs,
Har du et bud på om man kan anvende andre...
MOTIVATION VS. VANER

Jeg får som læge, foredragsholder og skribent ofte spørgsmålet:: "Hvorfor er det så svært at holde næsen i sporet - sundheds-sporet?!"

Fordi det er et "projekt" som igangsættes... Og projekter er jo som oftest tidsbegrænsede.
Motivation er IKKE nøglen til nye holdbare (sunde) vaner
Motivation udløser og igangsætter – men vedligeholder ikke – for den ændres, altså motivationen.
Handling og forhandling (med én selv...) – skaber nye sunde veje og vaner
En vane er noget man har udført så mange gange, at man ikke længere tænker over hvordan og hvorfor... Det samme kan gøres med de sundere udgaver af ting... Vælg den sundeste udgave af en føde- og drikkevare tilpas mange gange, så er det blevet en vane...

Lyder måske let og for let, men det er muligt. Som barn lærte vi også at tage et skridt af gangen… det samme gælder her!


ARTIKLER

Kun for kvinder
Menstruationssmerter og ”kur”
Læs mere
Børn og unge
Døden er os’ en naturlig del af livet!
Læs mere
Ernæring og sundhed
Mænd, søvn og testosteron
Læs mere
Medicin
Celleforandringer er ikke ensbetydende med kræft.
Læs mere
Opskrifter
Fennikelsalat
Læs mere
Træning
TRÆNING, PRÆSTATION OG OPTIMERING
Læs mere