Hej Søs.
Håber du kan give et bette svar eller fif. Jeg var nede ved min egen læge og snakke om natteterror, da mit er kommet tilbage pga. Høj stress og frustrations niveau. Men min læges evige vurdering til alt, det er anti-depr medicin. Jeg har skizotypi, og anti-depr. medicin virker modsat på mig. Bliver rigtig dårlig og syg på det.. Så mit spørgsmål, kender du til nogle ting man kan gøre for at "slippe af" med natte-terror?
Hilsen en lidt skræmt ung kvinde.
Håber du kan give et bette svar eller fif. Jeg var nede ved min egen læge og snakke om natteterror, da mit er kommet tilbage pga. Høj stress og frustrations niveau. Men min læges evige vurdering til alt, det er anti-depr medicin. Jeg har skizotypi, og anti-depr. medicin virker modsat på mig. Bliver rigtig dårlig og syg på det.. Så mit spørgsmål, kender du til nogle ting man kan gøre for at "slippe af" med natte-terror?
Hilsen en lidt skræmt ung kvinde.
Kære Mette,
Der er flere trin.
En logbog hvor du for dig selv "beskriver" natteterroren.. Hjælper at formulere.
God søvnhygiejne – TV, computer, lys etc. i timerne op til at du skal i seng. Medvirker til at indstille hjernen på ro.
Ingen stimulanser af nogen art 4-5 timer før sovetid.
Baldrian, humle-ekstrakt og magnesium-citrat er guld i forbindelse med at få din krop og hjerne indstillet på søvn-mode.
Basalt - hvis du anvender medicin. Søg at vurdere hvornår det skal indtages i forhold til indholdsstoffet og dets påvirkning på de forskellige centre i hjernen – kan øge aktiviteten og dermed risiko for at være vågen, når du egentlig gerne vil sove. Tal evt med din læge om det.
Svar fra Mette 1 uge efter opstart: Nu har jeg prøvet at tage to Baldrian og én magnesium, og det virkede rigtig afslappende. Tankerne kørte ikke på fuld drøn, og faldt relativ hurtigt i søvn. Rart….
En logbog hvor du for dig selv "beskriver" natteterroren.. Hjælper at formulere.
God søvnhygiejne – TV, computer, lys etc. i timerne op til at du skal i seng. Medvirker til at indstille hjernen på ro.
Ingen stimulanser af nogen art 4-5 timer før sovetid.
Baldrian, humle-ekstrakt og magnesium-citrat er guld i forbindelse med at få din krop og hjerne indstillet på søvn-mode.
Basalt - hvis du anvender medicin. Søg at vurdere hvornår det skal indtages i forhold til indholdsstoffet og dets påvirkning på de forskellige centre i hjernen – kan øge aktiviteten og dermed risiko for at være vågen, når du egentlig gerne vil sove. Tal evt med din læge om det.
Svar fra Mette 1 uge efter opstart: Nu har jeg prøvet at tage to Baldrian og én magnesium, og det virkede rigtig afslappende. Tankerne kørte ikke på fuld drøn, og faldt relativ hurtigt i søvn. Rart….